주의력 결핍 ADD/ 과잉 행동 장애 ADHD는 건강한 성장과 학습능력을 방해하는 주의력 결핍, 과다 활동과 충동적인 행동으로 나타나는 두뇌 질환입니다.
- 주의력 결핍은 일을 꾸준히 할 수 없고, 끈기가 없고, 집중력을 유지하기 어렵고, 무질서한 상태를 의미합니다. 이러한 문제는 반항심이나 이해 부족으로 인한 것이 아닙니다.
- 과잉 행동이란 사람이 불필요한 지속적인 움직임으로 과도한 흔들거리기, 두들기거나 건드리기, 조절이 안되는 수다같은 행동으로 나타납니다. 성인의 경우 지나친 초조감이나 좌불안석의 모습으로 주위사람들을 지치게 할 수 있습니다.
- 충동성이란 사람이 먼저 생각하지 않고 순간적으로 발생하는 성급한 행동을 의미하며, 이로인해 해를 입을 가능성이 높아집니다. 충동적인 사람은 즉각적인 보상이나 만족을 얻기위해 욕구를 지연시킬 수 없기 때문에, 사회적으로 주위사람들에게 부담을 주든지 대화 중에 남의 말을 자르게 되든지, 긴 안목을 가질 수 없기 때문에 중요한 결정을 함부로 내리는 경우가 있습니다.
징후와 증상
주의력 결핍/ 과잉 행동 장애와 충동성은 ADD 와 ADHD의 주요 행동입니다. ADHD를 앓고있는 일부 사람들은 한 가지의 문제행동을 보이는 반면, 또 다른사람들은 부주의하고 과잉 행동에 충동성이 모두 보이기도 합니다. 대부분의 어린이들은 복합 유형의 ADHD를 가지고 있으며, 어린 나이에 집중하기 힘들든지 충동적으로 행동하는 것이 정상이지만 ADHD의 경우 이러한 행동은 더 심하고 더 자주 발생하며, 사회생활이나 학교에서 또는 직장에서 책임을 다하기 힘들든지, 성적이나 일한 내용이 열등한 상태가 됩니다.
주의력 결핍
주의력 결핍의 증상을 가진 사람들은 종종 다음과 같은 경우가 있습니다.
- 세부 사항을 놓치거나, 학업, 직장 또는 다른 활동에서의 부주의한 실수들
- 대화, 강의 또는 오랜 독서를 포함하여 과제나 놀이에 필요한 주의 부족
- 다른 사람이 말하는데 듣지 않는 태도
- 순서대로 수행해야 할 작업을 차근차근 해나가기 힘들고, 본인의 소지품이나 하는 일들이 정리가 안되고, 시간 관리 능력의 부족, 기한 준수 실패 등과 같은 작업 및 활동을 잘 마치기 어려움
- 오랜 시간 집중을 해야하는 숙제나 작업을 싫어하든지 미리 피하고, 청소년 및 성인의 경우, 긴 시간 서류를 작성하거나 읽는 작업에 부담을 느낌
- 학용품, 연필, 서적, 도구, 지갑, 열쇠, 서류, 안경 및 휴대폰등 본인의 일이나 활동에 필요한 것을 잘 잃어 버림.
- 집안일, 심부름, 전화 거는 것, 약속을 지키는 것과 같은 일상적인 활동을 잊어버림
과잉 행동 장애와 충동성
과잉 행동 장애와 충동성의 증상을 가진 사람들은 종종 다음과 같은 행동을합니다.
- 가만히 앉아있지 못하고 흔들거리든지 뒤틀고 계속 움직임
- 교실이나 사무실에서와 같이 앉아있도록 예상되는 자리에서 일어나서 걸어다니거나 움직임
- 조용히 노는 것이 불가능
- 지속적으로 움직이거나 마치 “발전기가 달린듯이” 지속적으로 행동
- 끝없는 이야기
- 질문이 끝나기 전에 대답을 하거나, 다른 사람들이 말하는 중간에 본인 이야기로 끼어들든지, 대화에서 차례를 기다리지 않고 불쑥 말함
- 자신의 차례를 못 기다림
ADHD 증상은 3 ~ 6 세 사이에 나타나기 시작하며 청소년기에 계속되어 성인기까지 유지될 수 있습니다.
ADHD의 증상은 정서적인 문제 또는 훈육이 잘 못된 문제로 오인되기 쉽고, 조용히 잘 행동하는 아동들은 완전히 진단받을 기회를 놓치고 효과적인 치료가 지연될 수 있습니다. 진단되지 않은 ADHD를 앓고있는 성인은 학업 성취도가 낮거나, 직장에서의 문제, 또는 인간 관계에서의 어려움이나 실패한 경험이 생길 수 있습니다.
ADHD 증상은 사람의 나이가 들어감에 따라 변할 수 있습니다. ADHD 소아에서는 과잉 행동 장애와 충동성이 가장 두드러진 증상입니다. 아이가 초등학교에 다니면서, 주의력 결핍 증상이 더욱 많아지게되어 학업에 어려움을 겪을 수 있습니다. 사춘기에는 과잉 행동이 줄어들지만 불안정한 느낌이나 부스럭대고 꼼지락거리는 행동으로 나타날수 있고 주의력 결핍 증상과 충동성이 남아있을 수 있습니다. ADHD를 앓고있는 많은 청소년들은 또한 어려운 인간관계와 반사회적 행동들로 어려움을 겪기도 하고, 주의력 결핍 증상, 불안초조상태 및 충동성은 성인기까지 지속되는 경향이 있습니다.
위험 요소
ADHD의 원인을 정확히 알기는 힘들고 다른 많은 질병들과 마찬가지로 여러 요인들이 기여할 수 있습니다.
최근 연구 발표에 의하면 전두엽 피질의 손상으로 외부자극에 대한 반응을 조절하거나 충동을 제어하는 기능에 문제가 생기는 현상으로 보고되어있읍니다. ADHD 진단 과정에서 뇌파사진을 찍어보면 전두엽에 느린 뇌파들이 많이 나타나는 상태일때 집중력과 충동 제어에 문제가 있음을 보게됩니다.
전두엽의 문제 이외에도 다음과 같은 요인들이 집중력의 문제에 영향을 미칠수 있읍니다.
- 유전적인 문제
- 임신 중 흡연, 술을 마시거나 마약 사용
- 임신 중 환경 독소에 노출
- 성장과정에 납과 같은 환경 독소에 노출
- 출생시 저체중
- 두뇌 손상
ADHD는 남성이 여성보다 흔하며, ADHD를 가진 여성은 주로 주의력 결핍증으로 인해 문제가 발생할 가능성이 더 큽니다. ADHD 증세들은 학습 장애, 불안 장애, 행동 장애, 우울증 및 약물 남용과 같은 다른 발병요인들이 되기도 합니다.
ADHD 어린이 및 ADHD성인을 위한 안내
어린이:
학부모와 교사는다음과 같은 방법으로 ADHD 아동을 도와주면 주변을 정리하고 지침을 따르는데 효과적입니다.
- 일상생활의 지속적인 일정 유지. 아침 기상에서부터 취침까지 매일 같은 일상을 유지하십시오. 숙제, 야외 놀이 및 실내 활동을 위한 시간을 포함해서 일관성 있는 생활이 도움이 됩니다. 부엌이나 냉장고 게시판에 시간표를 붙여놓고 가능한 한 미리 계획대로 하고 변경 사항을 눈에 보이게 기록하십시오.
- 일상생활에 사용하는 모든 물건들을 정리하기. 모든 물건이 있어야 할 장소를 정한 후에 모든 것을 그 자리에 보관하십시오. 여기에는 의류, 가방 및 장난감이 포함됩니다.
- 숙제 및 연습장 정리표 사용. 학교 교재 및 학용품들을 정리함에 넣도록하십시오. 과제를 기록하고 필요한 책을 집으로 가져 오는 것이 중요하다는 것을 자녀에게 강조하십시오.
- 명확하고 일관성이 필요하고 도움이 됩니다. ADHD 아동은 본인이 이해하고 따를 수 있는 일관된 규칙이 필요합니다.
- 규칙을 지킬 때 칭찬이나 보상을 제공하십시오. ADHD 어린이는 종종 비판을 더 많이 받고 야단맞는것을 기대하고 있는 경우가 많읍니다. 좋은 행동을 찾아서 의도적으로 칭찬하십시오.
성인 :
심리치료사의 도움으로 ADHD 성인들은 다음과 같은 방법으로 자신의 일상을 관리할 수 있읍니다.
- 일관성있는 활동 유지
- 다양한 작업과 활동을 위한 목록 만들기
- 일정 관리표 사용
- 미리 알림 메모 사용
- 열쇠, 청구서 및 서류 작업을 위한 특별한 장소 지정
- 큰 일을 보다 쉽게 작은 단계로 나누어 일의 각 부분을 완료하면 성취감을 얻을 수 있도록 관리
사이프러스 클리닉에서는 뇌파사진으로 집중력 문제를 진단하여 각 개인의 두뇌상태에 적합한 집중력 치료를 제공하고, 뇌파교정을 통하여 전두엽의 기능을 활성화시켜서 과잉 행동 장애와 집중력 문제를 치료하고 있읍니다. 본인이나 자녀가 ADD 증상이나 ADHD 증상을 가지고 있다면 사이프러스 상담소에 연락하여 도움을 받으시기 바랍니다.